「運動と健康」 一覧

運動と健康についての記事をまとめています。
歩き方や水分補給、カラダを温めることやストレートネック、肩こり・腰痛について、
カラダをコントロールすることやもともと人には運動が必要で好きなことについてなど。

カテゴリ一覧

本能的に楽しい運動

本能的に楽しい運動

生命体として無条件に有益なもの=運動 TRUEBODYMAKESパーソナルトレーニングのスローガンは「楽しく本気で本当のボディメイク」 文字通り運動を楽しむということを標榜していますし、 実際にクライ ...

足裏が姿勢におよぼす影響

足裏や靴が運動と健康におよぼす影響

カラダと運動にとって大切な足裏のコンディショニング 突然ですが、カラダの機能において、足の裏ってとても重要です。 足裏の使い方って、歯の噛み合わせや骨盤の向きと同じくらい大切です。 昨日、ゴールドジム ...

運動で肌が若返える

運動、トレーニング効果と水分補給について

みなさまこんにちは!窪田です!5月ですね。毎日気持ちのいい日が続きます^^ 僕のランニングコースは家の傍を流れている川沿いの遊歩道と、 少し離れたところにある公園なのですが、 生茂った新緑が、カラダに ...

ストレートネックにならないために

ストレートネックにならないために

日常動作と首まわりの筋肉について 首の不調を訴える方が増えているといいます。 おそらく、一番の原因はパソコンとスマートフォンの使い過ぎかと思われます。 姿勢不良からストレートネックになってしまう方も増 ...

運動で人生は変わる!

運動で人生は変わる!|新たなる旅立ちによせて

少し前のことですが、仕事帰りに桜を見てきました。場所は名所九段下千鳥ヶ淵です。 武道館を囲う堀沿いに緑道があり、そこをまるでトンネルのように桜が覆っています。 この時期はライトアップされているので、夜 ...

カラダを使い、脳を使う|コントロールで広がる可能性

カラダを使い、脳を使う|コントロールで広がる可能性

トップアスリートのトレーニング理論 先日、砲丸投げの室伏広治選手が、松岡修造さんと対談しているのを見ました。 その中で、室伏選手が脳理論というトレーニング法について語っていました。 29歳のときを境に ...

カラダを温めて健康になろう

カラダを温めて健康になろう|トレーニングの効能

クライアントさんの急遽お休みがいちばん多いのが2月です。 体温が1度下がると免疫は30%低下するそうです。原因が寒さにあるのは明らかですね。 逆に体温が1度上がると免疫は500%~600%上昇するそう ...

肩こり、腰痛と運動効果

肩こり、腰痛と運動効果|個別トレーニングのすすめ

腰痛・肩こりはなぜ起こる? カラダの不調と重力のはなし 私達は誰でも日々の生活において、あまりにも当たり前すぎて見過ごしがちなことが、たくさんあると思います。そのひとつが重力の存在です。 この世界で最 ...

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