「運動と健康、ボディメイクに関する考察」 一覧

本能的に楽しい運動

本能的に楽しい運動

生命体として無条件に有益なもの=運動 TRUEBODYMAKESパーソナルトレーニングのスローガンは「楽しく本気で本当のボディメイク」 文字通り運動を楽しむということを標榜していますし、 実際にクライ ...

足裏が姿勢におよぼす影響

足裏が姿勢におよぼす影響

 カラダにとって大切な足裏のコンディショニング 突然ですが、足の裏ってとても重要です。足裏の使い方って、歯の噛み合わせや骨盤の向きと同じくらい重要です。 昨日、GOLD’S GYM表参道東京店でオーダ ...

運動で肌が若返える

運動、トレーニング効果と水分補給について

みなさまこんにちは!窪田です!5月ですね。毎日気持ちのいい日が続きます^^ 僕のランニングコースは家の傍を流れている川沿いの遊歩道と、 少し離れたところにある公園なのですが、 生茂った新緑が、カラダに ...

今の子供たちの運動環境は昔と全く違う

今の子供たちの運動環境は昔と全く違う

8月です。この時期はまさに熱闘甲子園!そして夏休み中の部活動、三年生にとっては最後の夏。 夏は気持ちが高ぶりますし、青春を感じますね。 部活動やスポーツで汗を流すことは、大いに賛成だけど、 こんなめっ ...

首すじと鎖骨まわりを綺麗に魅せるボディメイク術

女性のための自宅ボディメイク|バストアップと小顔効果 

TRUEBODYMAKESパーソナルトレーニングでは、豊富な実践経験に基づいた精度の高いボディメイクを提供します。 人のボディデザインや機能は、多くの要素が絡み合った末に現在がつくられます。 よって本 ...

ストレートネックにならないために

ストレートネックにならないために

日常動作と首まわりの筋肉について 首の不調を訴える方が増えているといいます。 おそらく、一番の原因はパソコンとスマートフォンの使い過ぎかと思われます。 姿勢不良からストレートネックになってしまう方も増 ...

スニーカー通勤のすすめ

スニーカー通勤のすすめ

靴が運動機能に及ぼす影響 最近、通勤時にスニーカーや平らな靴を履く女性が増えていると聞きます。 健康に関する意識が高まってきた表れだと思います。 靴の中が窮屈というだけでもかなりカラダの感覚は変わりま ...

カラダを使い、脳を使う|コントロールで広がる可能性

カラダを使い、脳を使う|コントロールで広がる可能性

トップアスリートのトレーニング理論 先日、砲丸投げの室伏広治選手が、松岡修造さんと対談しているのを見ました。 その中で、室伏選手が脳理論というトレーニング法について語っていました。 29歳のときを境に ...

カラダを温めて健康になろう

カラダを温めて健康になろう

クライアントさんの急遽お休みがいちばん多いのが2月です。 体温が1度下がると免疫は30%低下するそうです。原因が寒さにあるのは明らかですね。 逆に体温が1度上がると免疫は500%~600%上昇するそう ...

筋トレなんて無理だと思っている男性の方へ

筋トレなんて無理だと思っている男性の方へ

 フィットネスジムでの初心者の心得 自分なんかに筋トレは無理だと思っている男性の方へ。 今回は男性の方へ向けたお話です。 筋トレの経験が浅い男性から、よく言われることがあります。 「俺みたいなのがジム ...

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