女性がキレイになる筋肉のつけ方
yukin
今回はクライアントWさん(20代女性 保育士)が提供して下さいました写真をご紹介します。
単純な筋トレのやり過ぎは逆効果
Wさんは以前、他のところでパーソナルトレーニングを受けていたとのことですが、初めてお会いしたとき、
腰は板のように固く、太ももの前部と外側が張り、首はつまり気味と、偏った筋肉がつきすぎていて、改善すべき点がいくつかありました。
Wさんのご希望と僕の所見を提示し合い、よく話し合ってお互いに納得しながらトレーニングを進めてきました。
運動でキレイになるという意欲がある方でしたし、自分のカラダに対して集中できる力をお持ちでしたので、成果は順調でした。
もちろん人それぞれの目的にもよりますが、運動目的に、美容、ボディデザインという要素が入っている場合は、運動はただやればそれでいいというわけにはいかないものです。
特に女性に対しては細心の配慮が必要です。
筋肉をつけることは必要ですが、やみくもにやればいいわけではなく、その人の状況と、ご希望を照らし合わせて、
どこの筋肉をどのように鍛えるかを考えながら進めていかなければいけません。
また、単純に物理的に筋肉を増やすだけではなく、機能、カラダの使い方を身につけることも大切です。
TRUEBODYMAKESのHPにある記述や体験談は決してイメージだけの世界や、表面的な宣伝文句ではありません。
運動で楽しくキレイになることが本当に日々現場で行われていること、そして確実に結果がでることを、もっと多くの方にも知って頂き、より多くの方に喜んで頂きたいと思う今日この頃です
春はもうすぐ、みなさまのチャレンジをお待ちしています！
Wさんのご協力に感謝します。ありがとうございました。
ABOUT ME
のべ18000セッション以上に及ぶ豊富な現場経験に基づき、クライアントの運動機能とボディデザインの向上・不調改善の要請に対応。
日経ヘルス誌にお勧めパーソナルトレーナーとして紹介、FM富士ボディメイク番組企画出演、au by KDDIのフィットネスコラムをライターとして担当など。