もう散ってしまってさみしいのですが、小学校時代からの親友と、その親友の元カノの後輩が送ってくれた桜です。
（いつもありがとう）
さて今回は、桜に負けず元気とキレイを開花させたEさん（50代OL）よりお寄せくださいました感想を（原文まま）ご紹介します。
年齢のせいなのか、テレワークで運動不足になったからなのか1年で10キロも太ってしまいました。
食事制限しても全く効果がなくて悩んでいたところ、数年前に友人に会った時に彼女がキレイになっていて「パーソナルトレーニングで10キロ痩せたの」と言っていたことを思い出したのです。
そのトレーナーを紹介してもらうことにしました。それが窪田さんです。
とはいえ、私はとにかく運動音痴。
ピラティスやキックボクシング等に通っても、いつもトレーナーの動きについていけず、
うまくポーズが取れなかったりしているうちにだんだん足が遠のいてばかりだったので、今回も続けられるか正直心配なところでした。
が、それは杞憂でした。
窪田さんが筋肉の使い方を教えてくださると、それまでできなかったトレーニングができるようになる。
これがとにかく楽しいのです。
トレーニングを続けているうちに自己肯定感が生まれるのか、
自分の心身を大切に思う気持ちも育まれ、自分を少し好きになってきて・・・気づけばもう1年以上です。
トレーニング内容は、まずは骨盤周りの筋肉を鍛えるからスタートして、足、お尻、そして肩や首の位置・・・と下半身を鍛えてから上半身を鍛えていきました。
ジムのマシンも、隣で窪田さんに補助頂きながら使うと、筋肉への効き方が全然違うのが分かります。
休眠していた筋肉が目覚めていくような感覚になります。
そして、トレーニングを続けるうちに身体の中心が使えるようになる。
真ん中に自分の軸ができてくるのです。
日常生活でもどんどん身体が軽くなって、会社で残業が続いても疲れにくくなりました。
以前は整体やマッサージが大好きだったのに、いつのまにか通わなくなっていました。
トレーニングをはじめてから今まで1年強、コロナにもインフルエンザにも罹らず、普通の風邪さえもひかなくなりました。
足裏の筋肉のトレーニングのおかげか、浮き指も巻き爪も改善されました。
美容面については、体に力強い曲線が生まれたように思います。
ヒップが上がって、ウエストが細くなって持っていたスカートが緩くなり、バストも２カップ上がっていました。
今はタイトスカートや身体にフィットしたニットを着るのが楽しい。
頭の位置が変わって口角が上がったからなのか、周囲から「今日は楽しそうだね」と言われることが増えました。
トレーニングを始めた時に、窪田さんに「とにかく痩せたいんです」とお伝えしたところ、
「体重は減らさなくていいですよ」とキッパリ仰った意味が今は分かります（実際は3キロ体重が落ちました）。
食事指導もして頂き、身体に良い食事を心掛けるようになりましたが、糖質制限等の我慢は一切していません。
窪田さんは本当に知識豊富で、一緒にいて楽しい。
トレーニングの合間に窪田さんと少しお話するのもジムに通う楽しみのひとつです。
話題は音楽から世界情勢のことまでさまざまですが、自分の世界が広がった気がしています。
これからもよろしくお願いします！
（ここから窪田です）
Eさん、詳しい感想と素晴らしい画像をご提供くださりありがとうございます。
おそらく日本中で知らない人はいないであろう情報系一流企業にお勤めのEさん。
社会人としての堅実さと、豊かな感性と広い視野、好奇心を併せ持っていらっしゃいます。
ボディデザインの結果に関しましては画像が何より物語っていますね。
引き締まった肋骨、中央に寄って上がったバスト、くっきりとしたデコルテライン、しなやかなヒップと脚のライン。
画像ではお見せできませんが、顔トレによって、口角の上がりとシャープなフェイスライン、柔和な表情が定着されています。
それらを総称して「誰が見ても素敵な女性」と言いますね。
僕もいつも共有させていただく時間をとても嬉しく思っています。
同時に運動を好きに、得意になってくださいました。
こんなことも。↓しなやかで強靭な体幹です。
（ゴールドジム渋谷はテラスエリアでも写真、動画撮影が可能になりました！
とても美しく映えるシチュエーションですので、ぜひみなさまもいらして拡散してください）
これからずっと肩こりとも腰痛とも無縁なことでしょう。
このトレーニングをしたときのエピソードを。
Eさん推しのモデルさんが、インスタで頻繁にエクササイズ動画を載せているのだそうです。
ボールを使ったトレーニング風景を見せてくださったとき、こんな会話がありました。
窪：「これはこれでいい思うんですけど、今のEさんならもっとレベルが高いことができますよ」
Eさん：「そうかなあ」
窪：「やれるやれる」（まず僕がデモンストレーション）
Eさん：「えーっ そんな無理です」
窪：「自分を信じて」
（そして少し試行錯誤した後、けっこう軽々やれてしまうEさん）
窪：「ね」
Eさん：「できた *\(^o^)/* 」
そしてトレーニングを始めてからずっと元気で、風邪ひとつひいていないクラインアントさんの一人です。
初めてお会いしたのは去年の1月、コロナ8波のピークのときでしたね。
それから週2回ずっと変わりなく高いモチベーションでトレーニングを続けてくださっていることに、改めてお礼申し上げます。
「自分を好きに大切に」
今回の記事タイトルはEさんより頂いた感想から抜粋しました。
時代の激動期にある今、情報戦、認知戦という戦争の最中と言っていいのかもしれません。
日本でも世界中のいたるところでもダブルスタンダードが行われ、さまざまな矛盾があらわになってもいます。
そんな中何を最も信じ、頼りにすべきでしょうか？
それは言うまでもなく自分自身です。
情報をいろいろな角度から知りつつも流されることのない自分軸、自ら考え感じ取る力。
そしてその土台となるのはまず何よりもカラダのコンディションです。
健康についてのご相談をいただくことも多いこの仕事ですが、
「仮にそこに何か問題があったとしても、それを跳ね返せるだけの強さが人には本来備わっている」
というのがフィットネストレーナーとしての卒直な意見であり、僕とクライアントさん達との間にある現実です。
今回そのことをEさんとともに伝えられたことを心から感謝します。
今日もまた元気にキレイになり続けているEさん。
風の時代、個性の時代といわれる新しい世界が楽しみといつも一緒に話していますね。
風の時代が本格的に始まるのが2024年秋頃とも言われていますが、
それがアメリカ大統領選挙と時を同じくというのも興味深いところです。
自身の機能と健康やデザイン、知性や感性、そういったパーソナリティーに自然な肯定感を持つことは、
これからの時代に大きなプラスになると言えるのではないでしょうか。
Eさんが望む限りお役に立てるようベストを尽くさせて頂きます。
こちらこそこれからもどうぞよろしくお願いします。
最後にEさんをご紹介くださったTさんにもこの場からお礼を伝えさせてください。
（今もときおりトレーニングをさせて頂いてますが）またお会いできるのを楽しみにしています！！
（Tさんが受講してくださったときのトレーニング記事はこちら↓）
パーソナルトレーニングでキレイ＆体温Ｗアップ！
2024年4月24日 TRUEBODYMAKESパーソナルトレーナー 窪田志尚
