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ダイエットとカラダづくりに関してよく頂くご質問に、現役パーソナルトレーナーが回答しています。レディースボディメイク編では、しなやかなカラダづくり、インナーマッスルの重要性、バスト、ヒップアップについて ...

運動とボディメイク カラダの形状、ボディラインはその人が日頃行っている運動が大きく反映されます。 イメージ的には何も運動らしいことはしていないとしても、私たちが生きる世界には重力や気圧というものが存在 ...

ダイエットとカラダづくりに関しましてよく頂くご質問にＱ＆Ａ方式でお答えします。 基礎知識編、レディースボディメイク編、メンズトレーニング編に分かれています。 ここにないご質問がございましたら、お問い合 ...

トレーニング・ボディメイクにおいてよく使われるフィットネス用語を現役パーソナルトレーナーがシンプルにわかりやすく説明しています。 運動やストレッチの種類やトレーニング法、筋肉や体内ホルモン、代謝など。 ...

人の体は60兆個もの細胞の集合体です。 細胞すべてに生命があり、あなたのために働いています。 キレイになるには何をするか？スリム体型になるには何を食べるか？ 優先すべきは化粧品でもカロリーでもありませ ...

みなさまこんにちは！窪田です。 今年もあとわずか。月日が過ぎるのが早く感じるこの頃です。 先日AFAAキックボクシングインストラクター試験を受けに行ってきました。 準備不足の感は否めませんでしたが、ま ...

ボディメイクとは？ 魅力的なカラダをつくるためのエクササイズ 昨今、ボディメイクという言葉が広く使われるようになりました。 フィットネス業界をはじめ、整体やエステの広告、サプリメントの販売に至るまで多 ...

Our Pride　お客様の結果が私たちの誇りです クライアントさんへの3つのお約束 パーソナルトレーナーの評価は、どれだけクライアントさんのお役に立てたかで決まります。 そのことを肝に銘じ、よりご要 ...

腰痛・肩こりはなぜ起こる？ カラダの不調と重力のはなし 私達は誰でも日々の生活において、あまりにも当たり前すぎて見過ごしがちなことが、たくさんあると思います。 そのひとつが重力の存在です。 現在の定説 ...

効果性が高いマンツーマントレーニング フィットネス発祥の地アメリカでは、「ボディメイク、エクササイズ＝パーソナルトレーニング」と言うほど認知度が高く、一般の方でも当然のように自分専任の個人トレーナーを ...